Músculo vs grasa

A la hora de elegir una dieta de adelgazamiento debemos tener en cuenta que lo que buscamos es perder esos kilos que tenemos acumulados en forma de grasa, y evitar por encima de todo la pérdida de agua y masa muscular, lo cual indicaría que la dieta no es adecuada ni saludable para el organismo.

Muchas veces encontramos personas que tienen  nuestro mismo peso y estatura pero una complexión física completamente diferente, y eso se debe a que la misma cantidad de grasa y músculo difieren en volumen entre sí, tal y como se muestra en la fotografía, por eso con el mismo peso y estatura, una persona puede estar sana mientras la otra sufre sobrepeso.

Si tenemos problemas de sobrepeso, no cambiamos la alimentación, y nos sometemos únicamente a un programa de ejercicios, además de tener más posibilidades de sufrir lesiones, el cuerpo visualmente podrá cambiar lentamente de forma, pero solo notaremos cambios en la báscula muy a largo plazo o incluso no los notaremos en caso de ingerir más alimento por el gasto calórico extra.

Lo ideal para combatir el sobrepeso es acompañar una dieta equilibrada con ejercicio, desarrollar los músculos para acelerar el metabolismo, acabar con las grasas acumuladas y adquirir hábitos de mantenimiento de por vida.